به نقل از «فرارو»

۱۴ غذای دانشجویی ساده و ارزان

تاریخ انتشار: ۲۹ مهر ۱۴۰۲ | کد خبر: ۳۸۹۲۷۶۰۴

حال شاهد آن هستیم که هزینه‌های عادی غذای دانشجویان افزایش دو برابری تا سه برابری داشته است. با افزایش ناگهانی قیمت گوشت و برنج و سایر اقلام خوراکی زندگی دانشجویان با دشواری و سختی بسیاری مواجه شده. گرانی بی‌سابقه و تورم مواد خوراکی تغذیه سالم و متعادل را برای دانشجویان، به خصوص دانشجویانی که از خانه و خانواده خود دور هستند را به آرزوی محال تبدیل کرده است.

بیشتر بخوانید: اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!

به گزارش برترین ها، درست کردن غذا‌هایی که سریع‌تر از حالت معمول آماده می‌شوند و ارزان‌قیمت هستند، معمولا گزینه‌های بهتری محسوب می‌شوند. به هر حال غذا‌های زیادی هستند که می‌توانید با هزینه پایین و در کمترین زمان در دوره دانشجویی تهیه کنید و از آن‌ها لذت ببرید.

در ادامه می‌توانید با چند غذای دانشجویی ساده و ارزان آشنا شوید:

تخم مرغ روی چیپس را حتما امتحان کنید!

طعم این غذا تقریبا شبیه کوکو سیب زمینی است بدون این که به پوست کندن، پختن و رنده کردن نیاز داشته باشید. چیپس و تخم مرغ هم که در همه‌ی خانه‌ها پیدا می‌شود. پس اگر وقت کافی برای درست کردن غذا ندارید می‌توانید تخم مرغ روی چیپس را امتحان کنید. انتخاب طعم چیپس هم به سلیقه‌ی شما بستگی دارد و هر طعمی می‌تواند باشد.

املت لذیذ

املت همیشه یکی از دم دستی‌ترین و در عین حال خوشمزه‌ترین غذا‌های بوده و هست. املت گوجه فرنگی مخصوصا بین ما ایرانی‌ها محبوبیت زیادی دارد که هم می‌توان آن را با گوجه فرنگی درست کرد و هم با رب یکی از ویژگی‌های خوب املت این است که آن را هم می‌توان به عنوان صبحانه درست کرد، هم ناهار و هم شام. می‌توانید املت با پنیر را هم امتحان کنید و از خوردن آن بیشتر لذت ببرید. حتما املت با زیتون یا املت به همراه پنیر را هم تست کنید.

الویه همه پسند

سالاد الویه غذایی است که همه با آن آشنا هستیم و در مراسم و موقعیت‌های مختلف آن را درست می‌کنیم. از آن جا که درست کردن سالاد الویه بسیار آسان است و زمان کمی می‌برد، آن را در این لیست قرار دادیم تا به عنوان غذای دانشجویی آن را درست کنید. ظاهرا این غذا اولین بار در شوروی سابق درست شده و امروزه در بسیاری از کشور‌ها سرو می‌شود. مواد اصلی سالاد الویه سیب زمینی، تخم مرغ و سس مایونز است که ترکیبی فوق العاده به وجود می‌آورد. نکته‌ی خوب در طرز تهیه سالاد الویه این است که بسیاری از مواد اولیه‌ی آن سلیقه‌ای است و می‌توانید هویج، نخود فرنگی و بسیاری مواد دیگر را به دلخواه در آن کم و زیاد کنید. اگر زمان پخت مرغ برای الویه را ندارید می‌توانید کالباس را جایگزین آن کنید.

ماکارونی غذای خوشمزه‌ی آشنا

ماکارونی از غذا‌های ساده‌ای است که می‌توان آن را به روش‌های مختلف درست کرد. ما ایرانی‌ها معمولا ماکارونی را به صورت دم کرده به همراه گوشت چرخ کرده درست می‌کنیم. شما می‌توانید ساده‌ترین نوع ماکارونی را درست کنید و مایه آن را به سبک دلخواه خود تغییر دهید. اگر زمان کافی برای درست کردن ته دیگ ماکارونی داشتید، حتما ته دیگ سیب زمینی را امتحان کنید. اگر زمان کافی برای درست کردن ته دیگ نداشتید می‌توانید با پاشیدن کنجد کف قابلمه خوشمزه‌ترین ته دیگ ماکارونی را درست کنید.

عدسی پیشنهادی ساده برای دانشجو‌ها

عدسی از خانواده‌ی سوپ و آش است که علاوه بر وعده‌های اصلی غذا می‌توانید آن را به عنوان صبحانه یا عصرانه‌ی دانشجویی نیز میل کنید. این غذا نیز در عین سادگی مواد مغذی بسیاری برای بدن دارد و لازم است آن را به برنامه غذایی خود اضافه کنید. اگرچه طرز تهیه عدسی آسان است، اما این غذا نیز مانند بسیاری دیگر از غذا‌ها هم روش‌های پخت مختلف و هم نکات و جزئیات بسیاری دارد. در بعضی دستور‌ها از سیب زمینی و رب در عدسی استفاده می‌کنند و بعضی دیگر به آن گندم اضافه می‌کنند. افزودن قارچ به عدسی نیز طعم جدید و لذیذی به آن می‌دهد که می‌توانید آن را نیز امتحان کنید.

گوجه بادمجان معرف حضور همه

اگر شما هم اهل درست کردن غذا‌های گیاهی و غذای بدون گوشت و مرغ هستید یکی از بهترین غذا‌های دانشجویی گوجه بادمجان است. این غذا که در دسته‌ی خوراک‌ها قرار می‌گیرد، هم با نان سرو می‌شود و هم با برنج. روش‌های درست کردن گوجه و بادمجان مختلف است و به شکل‌های مختلف درست می‌شود. در بسیاری از دستورها، هم گوجه و هم بادمجان را حلقه حلقه و خرد کرده، سپس سرخ می‌کنند. از خواص گوجه و بادمجان غافل نشوید! با توجه به ویتامین‌های موجود در گوجه و بادمجان از جمله ویتامین‌های A-C-B۱-B۲-B۶ می‌توانید سلامت بدن خود را تضمین کنید.

سوسیس بندری تند و جذاب

سوسیس بندری یک غذای ویژه‌ی جنوبی است که محال است کسی آن را امتحان کند و عاشق طعم تند و جذاب آن نشود. تقریبا بوفه‌ی تمام دانشگاه‌ها این ساندویچ خوشمزه را دارد و می‌توان این غذای دانشجویی را از آن جا تهیه کرد. شما هم می‌توانید در خانه با تهیه مواد اولیه سوسیس بندری آن را به راحتی درست کنید. این فست فود ایرانی بهترین انتخاب برای زمان‌هایی است که وقت کافی برای غذا درست کردن ندارید. مزیت این غذا آن است که هم به صورت پرسی و هم به صورت ساندویچی سرو می‌شود.

دوپیازه غذای شیرازی

اگر احساس می‌کنید مواد اولیه لازم برای تهیه غذای دانشجویی را ندارید، اصلا نگران نباشید. پیشنهاد جدیدی برایتان داریم. خوراک دوپیازه غذای سنتی و خوشمزه‌ی شیرازی است که با ساده‌ترین و ابتدایی‌ترین مواد اولیه درست می‌شود. این غذا هم در دسته بندی غذا‌های بدون گوشت و مرغ قرار می‌گیرد و درست کردن آن خیلی آسان است. فقط با داشتن سیب زمینی و پیاز و یک سری مواد اولیه دم دستی دیگر می‌توانید همیشه و همه وقت این غذای خوشمزه و پر طرفدار را درست کنید. دوپیازه برای کسانی که رژیم دارند یا ترجیح می‌دهند وعده‌ی غذایی سبکی داشته باشند بهترین گزینه است.

سالاد سیب زمینی و شوید سالم و سبک

سالاد‌ها از غذا‌های ساده و همه پسند هستند که معمولا مواد اولیه‌ی آن‌ها در همه‌ی خانه‌ها وجود دارد و در نتیجه درست کردن آن‌ها راحت است. یک نمونه سالاد دیگر که می‌توان آن را به لیست غذای دانشجویی اضافه کرد، سالاد سیب زمینی و شوید است. از آن جا که در طرز تهیه سالاد‌ها محدودیتی وجود ندارد می‌توانید ادویه، چاشنی و مواد اولیه سالاد سیب زمینی و شوید را هم به دلخواه کم و زیاد کنید. این غذا به عنوان یک غذای سالم هم خوشمزه است و هم درست کردن آن زمان کمی می‌برد. حتما آن را امتحان کنید.

تن ماهی

تن ماهی سریع‌ترین و خوشمزه‌ترین غذای دانشجویی است که در کوتاه‌ترین زمان آماده می‌شود. درست کردن این غذا فقط در حد جوشاندن کنسرو تن ماهی در آب است. برای این کار باید تن ماهی را برای ۲۰ دقیقه بجوشانید.

نودل

پیشنهاد بعدی ما برای تهیه غذای دانشجویی ساده و ارزان، نودل است. برای درست کردن نودل تنها کافی است که دستورالعمل روی بسته‌بندی محصول را دنبال کنید. اضافه کردن مقداری سبزیجات خرد شده نیز طعم بهتری به این غذا می‌بخشد. می‌توانید نودل را در کنار تن ماهی و نوشابه خانواده میل کنید.

خوراک لوبیا چیتی

لوبیا چیتی یکی دیگر از آن غذا‌هایی است که می‌توانید در کمترین زمان ممکن تهیه کنید. برای درست کردن این غذا باید یک کنسرو لوبیا چیتی تهیه کنید و آن را بجوشانید. می‌توانید لوبیا چیتی را خودتان نیز در خانه همراه با مقداری پیاز و سبزیجات خرد شده و رب گوجه‌فرنگی تهیه کنید. ترکیب لوبیا چیتی پخته شده با تن ماهی فلفلی نیز می‌تواند گزینه فوق‌العاده‌ای برای روز‌های دانشجویی باشد.

کوکو سیب زمینی

پیشنهاد دیگر برای غذای دانشجویی ساده و ارزان کوکو سیب زمینی است. برای تهیه این غذا باید سیب زمینی آب پز را رنده کنید و با پیاز رنده شده، شوید خشک، فلفل، نمک، زردچوبه و تخم‌مرغ ترکیب کنید و در روغن سرخ کنید. پیشنهاد می‌شود این غذا را همراه با سبزی خوردن و لیموناد میل کنید.

کشک بادمجان غذای آسان و خوشمزه

با بادمجان غذا‌های متنوع و لذیذی می‌توان درست کرد. یکی از ساده‌ترین غذاها، کشک بادمجان است. شما با استفاده از بادمجان سرخ شده و یا حتی کبابی می‌توانید در عرض چند دقیقه این غذای خوشمزه را درست کنید. در واقع اگرچه معمولا کشک بادمجان معمولا با بادمجان سرخ شده درست می‌شود، اما در دستور‌های سنتی آن را با بادمجان کبابی نیز درست می‌کنند. این غذای ساده و خوشمزه را هم می‌توانید به لیست غذا‌های خود اضافه کنید.

منبع: فرارو

کلیدواژه: غذای دانشجویی قیمت طلا و ارز قیمت موبایل برای درست کردن درست کنید امتحان کنید سالاد الویه سیب زمینی مواد اولیه لوبیا چیتی هم می توان تهیه کنید ترین غذا تخم مرغ تن ماهی ته دیگ غذا ها

درخواست حذف خبر:

«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت fararu.com دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «فرارو» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۸۹۲۷۶۰۴ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.

با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.

خبر بعدی:

خطرات عادت اشتباه پا گذاشتن روی داشبورد!

رئیس اورژانس پیش بیمارستانی و مدیریت حوادث دانشگاه علوم پزشکی دزفول با اشاره به عادت قرار دادن پا روی داشبورد گفت: متاسفانه این عادت خطرناک علاوه بر سرنشین کنار راننده، بین خود رانندگان نیز مشاهده می‌شود که موجب کاهش توجه و تمرکز آنان از مسئولیت‌های رانندگی به ویژه در شرایط اضطراری می‌شود.

رضا معمارزاده در گفت‌وگو با ایسنا با اشاره به اینکه برخی عادت دارند هنگام نشستن در خودرو پای خود را روی داشبورد بگذارند، اظهار کرد: قرار دادن پا روی داشبورد می‌تواند در صورت فعال شدن کیسه هوا خودرو (ایربگ)، به شدت و میزان صدمه آن بیفزاید.

وی افزود: کیسه هوا برای سرنشینان خودرو البته در صورتی که درست نشسته باشند، طراحی شده است، در غیراین صورت نه تنها کیسه هوا از فرد یا افراد محافظت نمی‌کند، بلکه منجر به ایجاد صدمات جدی‌تری می‌شود. اگر پاها روی داشبور خودرو باشند و تصادفی رخ دهد، فشار ناشی از باز شدن کیسه هوا موجب می‌شود پاها به سمت بالا یا شیشه جلو پرتاب شوند در نتیجه آسیب جدی یا شاید غیرقابل‌جبرانی وارد شود.

معمارزاده با بیان اینکه پرتاب شدن پاها می‌تواند منجر به ایجاد شکستگی در ناحیه صورت و بینی نیز شود، گفت: اگر شدت تصادف زیاد باشد، کیسه هوا ممکن است با سرعت ۳۲۲ کیلومتر بر ساعت هم باز شود. در چنین شرایطی اگر سرنشینان به طرز صحیحی در خودرو نشسته باشند فشار ناشی از چنین سرعتی آسیب جزیی وارد می‌کند اما کیسه هوا از ایجاد صدمات بزرگ‌تر جلوگیری می‌کند.

وی افزود: باید توجه شود که کیسه هوا در شرایطی غیر از تصادف و بر اثر نقص فنی هم ممکن است باز شود یا احتمال دارد فرد به طور ناگهانی خیلی محکم به داشبورد ضربه بزند و زمینه باز شدن کیسه هوا را فراهم کند، بنابراین همیشه باید احتیاط شود و از قراردادن پاها روی داشبور پرهیز کرد.

رئیس اورژانس پیش بیمارستانی و مدیریت حوادث دانشگاه علوم پزشکی دزفول گفت: هر چند کمربند ایمنی برای محافظت از جان سرنشینان طراحی شده است اما سرنشین خودرو باید درست بنشیند تا کمربند ایمنی بدون آسیب زدن به اندام‌های حیاتی از او محافظت کند. با قراردادن پاها روی داشبورد، وضعیت نشستن تغییر می‌کند و کمربند ایمنی به درستی روی بدن فرد قرار نمی‌گیرد و دچار آسیب می شود.

معمارزاده گفت: اگر سرنشین خودرو درست روی صندلی ننشیند و خودرو واژگون شود، هیچ چیزی برای محافظت از او وجود نخواهد داشت زیرا در صورت واژگونی خودرو، کیسه هوا وظیفه محافظت از قسمت‌های پایینی بدن را دارد و اگر پاها روی داشبور باشند، کیسه هوا نمی‌تواند کار خود را درست انجام دهد و از زانو یا سینه محافظت کند.

وی افزود: بنابراین تجهیزات ایمنی خودرو زمانی می‌توانند کار خود را درست انجام دهند که درست از آن‌ها استفاده شود.

وی به خطرناک بودن این عادت در موارد غیر تصادفی اشاره کرد و افزود: قرار دادن پا روی داشبورد حتی وقتی که ترمز ناگهانی گرفته می‌شود نیز بسیار خطرناک است، زیرا در این شرایط، فاصله بین پا و داشبورد به سرعت کاهش می‌یابد و پاها قفل می‌شوند و ممکن است فرد از روی صندلی به سمت پایین سُر بخورد.

معمارزاده با اشاره به رواج این عادت خطرناک بین سرنشینان گفت: متاسفانه این عادت خطرناک علاوه بر سرنشین کنار راننده، بین خود رانندگان نیز مشاهده می‌شود که موجب کاهش توجه و تمرکز آنان از مسئولیت‌های رانندگی به ویژه در شرایط اضطراری می‌شود.

رئیس اورژانس پیش بیمارستانی دزفول بیان کرد: این کار حتی در سرعت پایین بسیار خطرناک است بنابراین بهترین راه حل این است که همیشه از قرار دادن پاهابر روی داشبورد پرهیز شود.

کانال عصر ایران در تلگرام